"В детстве меня активно наказывали, часто ремнем. Это не дало результата. Почему? Не знать. Я не выполнял требования матери или просто не понимал, чего от меня хотят. Я старалась ее не злить, но она всегда систематически чем-то бесила родителей. Отголоски этого воспитания ощущаются теперь и в моей личной жизни. Я вступаю в отношения, которые следуют очень специфическому сценарию. Сначала я стараюсь угодить человеку, не говорю вовремя о проблемах, не чувствую полной эмоциональной близости, а потом они меня покидают. Я много страдаю, стараюсь выздоравливать, даже прощаю сильные обиды и предательства. Я понимаю, что это ненормально, неправильно. Я хочу изменить. Как это сделать?»

Ответ психолога

Анастасия, на самом деле физическое воздействие в воспитании ребенка, построенное на боли и страхе, влияет на последующую жизнь человека. Нет смысла сейчас винить родителей – это первое, что вам нужно осознать. Они делали то, что умели и могли. Возможно, у них не было хорошего примера, как воспитать ребенка без физической боли. Но, конечно, не только наказание ремнем в детстве повлияло на ваши отношения с мужчинами сегодня.

Наше отношение к людям, в том числе и к противоположному полу, формируется в общем образе детства. От того, какие отношения были между вашими родителями, как папа относился к маме, как мама реагировала на трудности в тех или иных ситуациях – все это закладывает основу того, как вы воспринимаете себя в будущем.  

Вы пишете: «Я вступаю в отношения, которые идут по вполне конкретному сценарию». Осознание того, что у вас есть именно этот сценарий, — это первый шаг к его изменению. Ваши отношения обычно строятся на страхе, и этот страх — страх быть отвергнутым. Вы боитесь, что муж вас бросит, и вы начинаете вести себя нерационально. Страх быть отвергнутым также развивается в детстве. Твой формировался, когда родители могли проявить свою любовь при определенных условиях: «Если ты будешь хорошим, то мы будем любить тебя еще больше», «Если ты будешь хорошо себя вести, мамочка никогда тебя не бросит». Благодаря такому отношению ваш страх теперь работает и в отношениях.

Чтобы избавиться от этого глубинного страха, обрести уверенность в себе и повысить самооценку, лучше всего обратиться к психологу, которому вы доверяете.

Для работы со страхом в режиме самопомощи я рекомендую следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и напишите себе письмо о девушке по имени Настя. Запишите все, чего она боится в отношениях, и будьте предельно честны с самим собой. Это письмо видите только вы, и никто другой его не прочитает. Начинайте сообщение со слов: «Настя, здравствуйте! Я хочу рассказать вам историю о девушке, у которой были трудности в отношениях...» Затем опишите полную версию своего видения развития событий. После этого прочитайте свое письмо и наконец запишите свой страх. По каждому страху , найдите слова бесстрашия. Например, к страху «Я боюсь, что если я ему не угодлю, он меня бросит» напишите «Я самодостаточный человек. Я не боюсь отказа». Делайте это со всем страхом. Читайте эти «слова бесстрашия» в течение 7 дней, а по истечении 7 дней прочитайте все свое письмо еще раз. Я уверен, вы увидите его по-другому, и страх, если его не победить, начнет утихать.

Фото: Гетти Изображения