Если вы всегда считали, что приступы головной боли — это «обычное дело», то пришла пора взглянуть на проблему с медицинской точки зрения: вполне возможно, что вы упускаете важные SOS-сигналы от вашего организма.

Мы можем сохранять спокойствие, даже когда головная боль превращается в настоящий кошмар. Потому что в ближайшей аптеке всегда есть обезболивающие, которые можно принять и сразу вернуться к работе. Вы станете продуктивнее, быстрее и почувствуете себя лучше.

Однако врачи относятся к этому с некоторым скептицизмом, поскольку головная боль не всегда является случаем, не требующим медицинской помощи. «Прежде всего, это симптом, который может быть вызван многими заболеваниями, от высокого кровяного давления до нарушений центральной нервной системы», — говорит доктор Габор Домокос, лечащий врач и ревматолог отеля Spa Hévíz. «К тяжелым причинам головных болей также относятся нарушения опорно-двигательного аппарата, вызванные малоподвижным образом жизни, чрезмерным стрессом и заболеваниями шейного отдела позвоночника средней и тяжелой степени».

Это может показаться немного пугающим, но это явный признак того, что за обычной головной болью может скрываться что-то более серьезное. О каких распространенных недугах в организме он может сигнализировать (и не только), рассмотрим подробнее.

Головная боль — какая она бывает?

Nesh массажный набор аппликатор Кузнецова

Ученые сходятся во мнении, что головные боли вызваны «набуханием» кровеносных сосудов, которое растягивает окружающие нервы и вызывает болевые сигналы. Существуют также отдельные «типы» головных болей: мигрень, заложенность носа и напряжение.

Скопление

Для этого типа чаще всего характерны односторонние головные боли, которые периодически повторяются и носят локализованный характер. Симптомы могут быть сильными в течение 3 часов, а затем исчезнуть.

Мигрень

Мигрень можно разделить на четыре стадии. Первая стадия – стадия прародителя. Это начинается за несколько дней до того, как вы впервые почувствуете боль, и может вызвать зевоту, ощущение скованности в шее и постоянную тягу к перекусам.

Второй этап – аура. Симптомы длятся от 20 до 60 минут и характеризуются определенными физическими ощущениями, такими как яркие пятна в глазах, онемение частей лица или тела, трудности с речью или неконтролируемые подергивания.

Следующий этап – стадия атаки, которая длится от 4 до 72 часов. В этот период человек испытывает головные боли, страдает чувствительностью к свету, прикосновениям, запахам и звукам. Эти симптомы также могут сопровождаться приступами тошноты. Когда наступает посмертный этап, человек ощущает внезапное нарастание усталости и напряжения.

Напряжение

Головные боли также могут быть вызваны напряжением мышц головы и шеи. В отличие от мигрени, которая может иметь генетическую предрасположенность, напряжение — это универсальное явление, с которым сегодня сталкивается каждый. Некоторые из факторов, вызывающих их, включают стресс, обезвоживание и аутоиммунные заболевания.

Частые головные боли — что это значит?

Чтобы квалифицироваться как хроническая головная боль, головная боль должна длиться не менее 15 дней в месяц в течение трех месяцев подряд. Но если, например, приступ беспокоит вас всего две недели, это не значит, что вы можете игнорировать проблему. В этой ситуации рекомендуется обратиться к специалисту. Чтобы сэкономить ваше время, мы рекомендуем выяснить, что на самом деле ваши головные боли говорят вам о вашем здоровье.

1. У вас обезвоживание

Первое, на что следует обратить внимание, когда у вас болит голова, — это ваш рацион и ежедневное потребление воды. Постоянные головные боли часто указывают на обезвоживание. Когда потребление низкое, в мозг поступает меньше кислорода, вызывая боль. Чтобы этого избежать, при появлении подобных симптомов обязательно обратите внимание на ощущение сухости в горле, сухости во рту и даже желтой мочи. Пейте как можно больше воды и старайтесь включать в свой рацион продукты с наибольшим содержанием воды (помидоры, арбуз, сельдерей).

2. У вас анемия

Анемия вызвана недостатком эритроцитов, которые отвечают за транспортировку кислорода по клеткам и тканям организма. Недостаток эритроцитов может вызвать повышенную утомляемость, слабость и затрудненное дыхание. Более тяжелая анемия может вызвать головные боли.

Обратите внимание: Только тогда понимаешь ценность жизни. Вот страшные SMS школьников, которые думали, что их убьют. Невозможно читать без слёз….

3. Дело в гормонах

У женщин головные боли часто связаны с ПМС (предменструальным синдромом), поэтому учтите этот факт, если забудете отметить важную дату в личном календаре. Перед менструацией уровень эстрогена в организме быстро падает, и женщины могут испытывать сильную боль в голове.

Но это не все. Особые периоды в здоровье женщины, такие как менопауза, перименопауза, послеродовой период и беременность, также могут сопровождаться головными болями, поскольку связаны с резкими изменениями гормонального фона. Однако, хотя это скорее норма, чем отклонение от нормы, в случаях тяжелой мигрени лучше обратиться к специалисту и разработать профилактический курс для уменьшения приступов.

4. У вас нарушен циркадный ритм

Регулярное пробуждение слишком рано или слишком поздно может привести к частым приступам головной боли. И виновником являются сломанные биологические часы. Чтобы на следующий день не чувствовать сонливости, запишите необходимое количество отдыха и регулярно придерживайтесь его, даже во время путешествия. Кстати, последнее часто является причиной приступов мигрени, особенно если вы переезжаете в совершенно другой климатический или часовой пояс (читайте также «Адаптация: симптомы, профилактика и лечение последствий»).

5. Ваш организм на «кофеиновой игле»

Известно, что кофеин вызывает сужение сосудов. Если вы пьете кофейные напитки каждый день, а однажды вдруг решите обойтись без кружки ароматного напитка, то об этом недостатке вам обязательно напомнят несуженные сосуды и головная боль. Правда, многие специалисты не считают такое состояние вредным для здоровья и советуют ограничить такие напитки не более чем двумя стаканами в день. Это делается для того, чтобы избежать «чрезмерного употребления алкоголя» и в то же время избежать головных болей в следующих случаях: Заядлый любитель кофе.

6. У вас может быть хроническое заболевание

Головные боли могут быть побочным эффектом многих хронических заболеваний, таких как фибромиалгия (хроническая скелетно-мышечная боль), волчанка и диабет. Однако важно знать и другие симптомы, сопровождающие такой диагноз. Например, волчанка вызывает головные боли с повышенной утомляемостью, болью в суставах и раздражением кожи от солнечных лучей. Поэтому, прежде чем делать поспешные выводы, следует оценить интенсивность своих головных болей, отследить их частоту и при необходимости обратиться к специалисту.

7. Ваш организм испытывает стресс

Стресс проявляется во многих формах. Иногда мы четко осознаём причину, а иногда даже не осознаём, что испытываем стресс (также читайте Как адаптироваться к стрессу, если не можете с ним справиться)). В последнем случае простая головная боль может легко перерасти в мигрень с совершенно разным уровнем боли и дискомфорта. Когда организм находится в состоянии стресса, мышцы шеи и кожи головы начинают сильно сокращаться, сдавливая нервы и вызывая боль. Если вы часто сталкиваетесь со странными (и сильными) головными болями, остановитесь и проанализируйте ситуацию. Насколько хорошо вы себя чувствуете по шкале от 1 до 5? Почему вы так себя чувствуете, а почему нет? И что повлияло на ваше состояние, то, каким вы являетесь сейчас? Самоанализ и самооценка. Помните, что осознанное отношение к тело имеет первостепенное значение.

Фото: Гетти Изображения