Многие люди постоянно ищут лучшую диету. К их большому сожалению, обычно оказывается, что лучшей диеты им не найти.
Представьте, сколько разных диет нужно, чтобы найти лучшую?
Кроме того, почему диета номер 1 лучше, чем диета номер 2?
Немного вопросов вокруг, давайте разбираться во всем по порядку.
Популярные диеты
Самые известные диеты в России, на мой взгляд, это:
- диета Малышевой
- диета Аткинса
- Кремлевская диета
- белковая диета
- кето диета
- кефирная диета
- диета на яблоках, гречке
Конечно, в современном обществе существуют и другие диеты, такие как:
- диеты знаменитостей
- диеты по группе крови
- прерывистый пост
- монодиеты и др.
В общем, список различных диет, как видим, внушителен. В интернете также много информации об этих диетах.
Это значит, что пытливый ум, которому нужно быстро похудеть к корпоративу на работе, обязательно найдет для себя лучшую, по его мнению, диету.
"Садится" на него, скидывает пару кило, не выдерживает - "сходит", и еще в 2 раза поднимается. Тогда он разочаруется и будет искать другую лучшую диету.
И поверьте, такая практика очень распространена.
Дорогие читатели, не забудьте подписаться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.
Что такое диета?
Согласно Википедии, диета — это свод определенных правил приема пищи человеком.
Проще говоря, диета – это отказ от вредной пищи и питья.
И все диеты работают по такому принципу: в Кремлевской мы ограничиваем углеводы, в Аткинсе к этому добавляем много овощей и клетчатки, в кето-диете «сидим» на жире и так далее.
Как работают диеты
Начнем с конца, диеты работают, что на самом деле хорошо.
Однако дьявол кроется в деталях. То есть ваш благополучно потерянный кг в первые недели диеты будет не чем иным, как водой и гликогеном. Большинство людей хотят похудеть!
Да, если у вас хорошее здоровье, плюс нет лишнего веса, и вам нужно втиснуться в вечернее платье к определенной дате, диета может быть заманчивым вариантом.
Но опять же, скорее всего, результат от этого будет краткосрочным.
И статистика говорит сама за себя. Так в 2020 году Россия заняла 4 место в мире по ожирению.
И почему существует много разных диет? Может, все дело в том, что они не так хорошо работают?
Моя бабушка вообще никогда не слышала о диетах, ела то, что было на столе.
Обратите внимание: Диета, для лучшей весны в году .
И в последние десятилетия, и особенно во время роста социальных сетей, все хвастаются лучшей диетой, на которой они похудели.
Но на самом деле это не так. Чтобы похудеть и поддерживать желаемый вес в долгосрочной перспективе, вам нужна не диета, а понятие о том, как правильно питаться. Тогда сброшенный вес не вернется.
Вывод
Лучшей диеты не существует, есть набор правил питания, который подойдет именно вам. Их несложно соблюдать, как и все остальные правила в жизни. Они просто должны стать привычной частью этого.
Мы живем в обществе по правилам, иногда можем что-то сломать, но за это приходится отвечать.
То же самое и в питании, не всегда нужно ограничивать себя в чем-то запретном, когда речь идет о еде. Но помните, что это может повлиять на ваш вес и фигуру.
Чтобы минимизировать подобные проблемы, добавьте в свою жизнь физическую активность. Также следуйте простому правилу: если вы съели немного больше сегодня, съешьте немного меньше завтра.
И, наконец, нет плохих продуктов, есть те, которые не соответствуют вашим вкусовым предпочтениям.
Обратите внимание, что эта статья предназначена только для информационных целей и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может нанести вред вашему здоровью.
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Многие люди постоянно находятся в поисках самой лучшей диеты.