Каждому человеку в той или иной степени знакомо чувство страха, мы постоянно боимся и тревожимся о будущем, о здоровье, о близких, о том, насколько нам удается достигать своих планов.
На самом деле огромное количество разнообразных страхов человека можно разделить на три масштабные подгруппы
1. Реальные страхи - страхи, которые имеют под собой вполне реальное обоснование, например, при столкновении с агрессивным человеком, угрозами здоровью, оружием, вполне уместно опасаться за свои жизнь и здоровье. В таком случае, мозг работает на выработку путей обретения безопасности и способов обретения устойчивости.
2. Экзистенциальные страхи- страхи, которые лежат в самой сути человеческого бытия. Это то, что пугает нас просто потому, что мы люди и рождены в определенных условиях, на которые не всегда имеем возможность оказывать влияние. Например, смерть, которая лежит в основе многих экзистенциальных опасений. Экзистенциальный страх при
определенных условиях часто может переходить в разряд невротического.
3. Невротические страхи - страхи, для которых нет реального основания в окружающей среде.Обратите внимание: Детские страхи - проблемы родителей?.
Именно такой страх становится основой для развития различных тревожные расстройства и фобии. Угрозы здесь и сейчас нет, но в голове человека при появлении определенного триггера, мозг начинает создавать нагромождение опасностей.
Со временем, невротический страх становится мыслительной жвачкой, тревога относительно страха порождает все новые идеи, как от нее освободиться. В ход идет интернет, книги, фильмы, форумы, статьи о своем страхе, они же раздувают огонь боязни еще сильнее, способствуют новым тревожным приступам, ночным кошмарам, человек нигде не может укрыться от опасности, поскольку ее источник-его собственное сознание.
При этом, важно понимать, что такой страх не имеет под собой реальных оснований, он лишь фантазия, которая под влиянием фактором окружающей среды стала развиваться и заполнила собой большую часть мыслей и чувств человека. При этом, его причина существует, но кроется она глубоко в подсознании, не выходя наружу. Это и есть защитная функция человеческой психики. Она не дает нам доступа к травмирующим событиям прошлого, чтобы человек вновь и вновь не соприкасался со своими болезненными чувствами.
Чаще всего, при определении, что именно запускает в сознании фантазии относительно невротического страха, можно дойти до его сути, определить причины и основания для его возникновения. Все начинается с определения чувств, которые приходят первыми в ответ на страх, когда они уже были с вами, на что они похожи, где в вашем прошлом вы испытывали нечто подобное?
Далее с ними уже можно работать одному или с психологом, бережно и ювелирно, шаг за шагом. Не стоит стразу брать на себя задачу все решить за один день, страх копился и разрастался внутри долгое время, вряд ли он согласится уйти за пару часов.
Все, что требуется в борьбе с невротическим страхом-понимание, что больше вы не готовы с ним мириться и подчинять ему свою жизнь. Поскольку такой страх лишает нас возможности контактировать с реальным "Я" и с окружающим миром, он становится преградой между человеком и его истинными желаниями, а потеря себя рождает новый круг метаний и страданий у невротика.
Страх-есть энергия и ресурс, его нужно лишь проработать и направить в нужное русло.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Какие страхи нас пугают?.