Современный мир редко обходится без стояния в ненавистных пробках, когда настроение быстро падает, а раздражение наваливается тяжелым одеялом. Медитация поможет избежать негативных эмоций и обрести внутренний баланс.
Медитации могут быть не только статическими, но и динамическими. Так вы сможете обрести покой даже во время прогулки, а также с пользой провести время в разных обстоятельствах. Специалисты рекомендуют научиться медитировать во время вынужденной остановки и не нервничать. Если вам пришлось потерять драгоценное время в пробке, вы можете использовать его с пользой для себя и своей энергии.
Медитация для пассажира
В случае вынужденной остановки важно найти устойчивое положение, закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Спокойное дыхание и медленный выдох снимут напряжение и помогут избавиться от негативных эмоций. Во время такой медитации важно представлять что-то приятное: шум ветра в лесу, пение птиц, воспоминания о счастливых моментах жизни. Усилить эффект поможет аудиосопровождение – в этом помогут наушники и предварительно скачанные аудиомедитации.
Медитация для водителя
Медитировать за рулем не так-то просто, ведь приходится следить за дорогой и ситуацией в целом. На помощь водителям придут загруженные заранее медитации.
Обратите внимание: Это хорошее время, чтобы... Рыба 25 сентября..
Прослушать их будет актуально для тех, кто нервничает или опаздывает, не находит себе места и готов выплеснуть негатив в окружающее пространство. Во время прослушивания медитаций важно дышать размеренно — дыхательные упражнения также помогут расслабиться.Общая медитация
Во время напряженного состояния важно обратить внимание на свое тело, осознать себя и определить напряженные области. После этого нужно осторожно вдохнуть и выдохнуть, и расслабить определенную часть тела. Чаще всего это лицо, шея и плечи. Медленные выдохи помогут избавиться от напряжения и зажатости, мимических морщинок недовольства и раздражения, кипящих внутри. Вы можете «вдохнуть» и новые мысли вам нужно быстро уйти. Многие мысленно и даже громко начинают торопить впереди идущее транспортное средство, мечтая поскорее оказаться в нужном месте. Такие моменты важно осознавать и «дышать», наслаждаться покоем и расслабленным состоянием.
Есть много способов справиться со стрессом, и это не всегда будет медитация. Отличным источником положительных эмоций станут физические нагрузки, а также творческая деятельность. Арт-терапия благотворно влияет на энергетику, пробуждает скрытые способности и избавляет от негативных эмоций, отравляющих нашу жизнь и становящихся источником многих проблем.
Больше интересных статей здесь: Гороскоп каждый день.
Источник статьи: Медитации в пробках: как провести скучное время с пользой.