Вы ходите по кругу и не можете решиться выполнить сложную задачу. Это кажется невыносимым, изматывающим, в голове нет ни одной здравой мысли, как к этому подступиться. Все изменилось, когда я осознал проблему и начал искать решение. Очень помогли многочисленные советы и приемы, которыми я поделюсь в этой статье. Если проблема вам знакома, обязательно дочитайте до конца и воспользуйтесь предложенным методом
Страх первого шага: почему мы боимся?
Основной причиной такого состояния обычно является боязнь первого шага или синдром «чистого листа». Когда еще нет четкого представления, как решить проблему, но боишься сделать попытку подойти. При этом страх может даже не осознаваться, а выражаться в чувстве тревоги и вины, но суть его остается неизменной: он останавливается и шепчет на ухо: «Мы не справимся, лучше не начинать"
Чего мы боимся? Мы боимся не оправдать своих и чужих надежд. Страх присутствует у всех. Он служит защитой от опасности. Но он не должен контролировать нашу жизнь. Наоборот, это чувство (весьма сильное!) должно быть подчинено разуму. Поэтому вы должны глубоко заглянуть в свой страх, встретиться с ним лицом к лицу и понять его причину
У каждого есть своя зона комфорта. И страх перед неизвестностью часто мешает ей уйти. Человек привыкает к определенному сценарию своего поведения. Например, не начинайте делать то, что вас пугает. Мечтай о работе, но не начинай.
Обратите внимание: Невозможное—Возможно!.
Потому что это новое. Но каждый раз, когда мы удаляемся, мы не избавляемся от страха, а только усиливаем егоСпособы побороть боязнь «чистого листа»
Вы можете преодолеть страх «чистого листа», изменив свою поведенческую модель. Усилием воли делать то, что страшно. Немного для начала. Действие — лучшее избавление от страха. Когда «руки заняты», бояться некогда, т к внимание переключается на деятельность
Просто начните, набрав, например, всего одно слово или разложив необходимые инструменты, обустройте себе место для работы
Когда я начинал как копирайтер (что мне нравилось), у меня часто был страх чистого листа. Имея хорошее образование, много хороших отзывов о моих текстах, я не могла полностью справиться с этим страхом. Писала почти каждый день: писала статьи для проекта по психологии, работала над текстами для сайта строительной компании. Постепенно страх перед «чистым листом» растворился. Чем чаще я садился за текст, тем легче становилось
Я, конечно, волнуюсь, когда пишу новую статью (особенно эту), но это волнение вполне нормально и понятно, оно уже не контролирует мои мысли, а побуждает не браться за работу. В борьбе со страхом полезно начать хорошо, представляя наихудший сценарий и думая о том, что вы хотите потерять и что вы не хотите терять
Метод «есть слона по кусочкам»
Иногда трудно взяться за задачу, потому что она кажется слишком большой и невыполнимой. В этом случае очень помогает подход разбивки цели на отдельные задачи, к которым уже гораздо проще подойти. Когда ты знаешь, что на решение одной задачи уйдет 5-10 минут, будет легче решиться за нее сесть, а потом будет продолжаться инерция, ты включишься в процесс и не заметишь, как все будет готово
Если разделить работу на этапы и определить примерные сроки для каждого, можно без паники приступать к работе. Например, ремонт в квартире можно сделать, разделив на комнаты и поставив посильные задачи на каждый день. Так постепенно ты доведешь дело до конца
Страх отнимает много сил, лишает самой жизни, каждодневной радости. Он имеет свойство искажать реальность, заставляя человека забыть свою мечту. Важно понимать, что это в корне неправильно, и такого страха быть не должно. Потому что он мешает приносить пользу себе и людям своим талантом, который (несомненно!) есть у каждого человека
Подписывайтесь на сайт, ставьте лайк и пишите в комментариях, знакомо ли вам проблема и какие ещё знаете методы избавления от страха начать?
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Если невозможно приступить к новому.