Со сном связано большое количество суеверий. Однако многие из них не лишены рационального зерна — разбираемся, почему.

В Интернете можно найти массу советов, как избавиться от бессонницы, а также популярные «мифы» на эту тему. Удивительно, но многие из них на самом деле верны, и приняв их во внимание, вы сможете сделать свой сон максимально комфортным. О самых популярных из них мы поговорим вместе с блогером, телеэкспертом и депутатским клубом Татьяной Сорокиной.

Нельзя спать в комнате с большим количеством растений

Если днем ​​растение под солнечным светом вырабатывает кислород, красиво смотрится в интерьере комнаты и радует глаз, то ночью все не так радужно. Без солнечного света растения начинают дышать, используя кислород и производя углекислый газ, как это делают люди. Поэтому для хорошего сна рекомендуем вынести из спальни любимые цветы или открыть окна, чтобы обеспечить постоянный приток кислорода (см. «Домашний доктор: 5 комнатных растений, защищающих от вирусов»).

Не спать головой к окну

ДеФорте одеяло утяжеленное 200x220

Это суеверие живо в памяти людей с давних времен. По поверью, злые духи могут пробраться через окно и в голову человека во время сна, и тогда могут последовать беды. Конечно, если вы суеверны, это хороший повод не спать головой к окну. Но есть и дополнительные минусы, особенно для тех, кто любит свежий воздух и открытые окна. На сквозняке очень легко простудиться или простудиться. Поэтому лучше оставить и этот вариант сна в стороне.

Не спать при свете

Должно быть, в детстве вам приходилось слышать от родителей: «Не спи в ярких местах!» Возможно, в то время это казалось типичным суеверием, но это не так. Этот совет имеет научное обоснование. Наличие источника света в вашей комнате мешает выработке организмом гормона сна мелатонина.

В результате вы можете чувствовать усталость и сонливость, когда просыпаетесь утром, или можете есть больше в течение дня, чтобы бороться с повышенным стрессом.

Обратите внимание: Как добиться идеального живота.

Не спать в одежде

Все мы слышали фразу «Переоденься, не спи в одежде». Кроме того, некоторые приучают детей спать без одежды, что часто вызывает сомнения и непонимание у окружающих. Однако существует множество научных причин, почему спать без одежды очень полезно. Прежде всего, в этом случае стимулируется выработка мелатонина, который также снижает выработку гормона стресса кортизола и помогает поддерживать хорошее состояние кожи и волос.

Психологи считают, что люди, которые спят обнаженными, более уверенны и гармоничны, лучше принимают себя и не страдают от перепадов настроения. Шведские ученые утверждают, что сон при низких температурах улучшает обмен веществ и нормализует уровень сахара в крови, снижая риск развития диабета.

Не спать на животе

Для многих людей эта поза является одной из самых удобных, но вопросы по этому поводу у людей возникали еще с древних времен. Например, старообрядцы были убеждены, что это «поза мертвеца» и что в этой позе Домовой задушит человека.

Но если вы не старообрядец, есть еще много научных причин перестать спать на животе. К ним относятся давление на внутренние органы, возможные проблемы с энергией, плохое кровообращение в грудной клетке и риск инсульта. Это может привести к ранней смерти пожилых людей и людей с высоким кровяным давлением. Более того, эта поза поворачивает голову набок, что вредно для позвоночника (читайте также «В каких позах можно спать, а в каких нельзя (и почему)?“»).

Не спать с мокрой головой

Раньше считалось, что вода смывает «защищенную территорию» человека. Спать с мокрой головой крайне опасно, так как ночью вы особенно подвержены нападениям нечистой силы. Вы можете стать слабым или больным.

Если говорить о научной основе этого запрета, то после такого сна волосы становятся слабыми и ломкими. Мокрые волосы также делают подушку влажной, что создает еще более благоприятную среду для роста болезнетворных микроорганизмов, что влияет на вашу кожу и общее состояние организма.

Фото: Гетти Изображения