Как и сколько вы спите? Не нервничайте, если меньше 7-8 часов. Неплохо выспаться можно даже за 5 часов, но для этого нужно соблюдать простые правила: легко поужинать по крайней мере за 2 часа до сна, не курить и не пить на ночь кофе, крепкий чай, подышать свежим воздухом, неторопливо погуляв по улице хотя бы минут 20. И не захватывающий детектив по телевизору (зрительное возбуждение снимается труднее всего), а спокойная музыка, легкое чтение. Подольше делайте вечером массаж лица, вбивая ночной крем. Многие женщины быстро засыпают после привычных косметических процедур, которые приводят их в сонное состояние и внутренне успокаивают. Мед — прекрасное снотворное. Ту его чайную ложечку, которую вы разрешили себе в качестве порции сладкого на весь день, лучше приберечь на ночь. Разведите его в травяном чае или в разбавленном теплом молоке и выпейте в постели небольшими глотками. Через некоторое время почувствуете, что вам трудно отогнать дрему. Целительные свойства меда известны с глубокой древности. Разные медовые снадобья любила другая египетская царица — Клеопатра. Хорошо успокаивает, снимает усталость и очень благотворна как косметическое средство для всего тела ванна по ее рецепту. Удовольствие не из дешевых, но раз в году можно себе позволить. Ванна Клеопатры. Подогрейте 1 литр молока, а в другой посуде на водяной бане — 1 чашку меда. Растворите мед в молоке, добавьте 2 ст ложки миндального молочка и вылейте смесь в воду для купанья. Кожа станет удивительно нежной и гладкой. Успокаивающе действует и хвойная ванна (30-35 градусов С). Возьмите для нее 1/2 пачки хвойного экстракта и разведите в теплой воде.
Расслабляет, предохраняет от простуд и хорошо согревает ванна из сухой горчицы: 100-150 г горчицы развести в 1 л горячей воды, перемешать и влить в воду для купания (36-38 градусов С). Париться нужно 10 минут, спокойно лежа в ванной. Затем ополоснитесь под душем и лягте в постель, хорошо укутавшись. Через час снимите лишние одеяла — и спать. Все это за сутки до Нового года — расслабление, полноценный отдых, хороший сон. А в день праздника, среди беготни и суеты, необходимо выкроить несколько минут для другой ванны — не только снимающей усталость, но и возбуждающей, стимулирующей, бодрящей. В воду, нагретую до 35 градусов С добавьте 1,5 кг поваренной соли (а еще лучше — морской). Полежите в ней не более 10 минут, а под конец помассируйте тело круговыми движениями жесткой щеткой (начиная со ступней). Бодрят и контрастные обливания (именно обливания, а не просто душ). В один таз налейте горячую (какую можете вытерпеть) воду, в другой холодную. После душа попеременно облейтесь 2-3 раза горячей и холодной водой, закончив уже знакомым вам растиранием с уксусом (добавив в него сегодня ароматную отдушку). После ванны нужно полежать не меньше четверти часа (а лучше минут 30) с той маской, которая наиболее благотворно действует на вашу кожу (опыт у вас имеется — за неделю «кухонной косметики» испробовали несколько разных). Главное, помните — сегодня никаких экспериментов с новой, «чудодейственной», по рецепту подруги или свежевычитанной из журнала маской. На глаза — тампоны, пропитанные теплой чайной заваркой.
Если веки сильно набрякли — тогда компрессы из отвара ромашки, полежавшие пару часов в холодильнике. Против мешков под глазами — сырой тертый картофель. А еще лучше переменные компрессы — горячие и холодные — из отвара шалфея (1ч ложка на 1/2 стакана кипятка, настаивать 10 минут, перед употреблением одну половину остудить, вторую — подогреть) . Хорошо делать эту процедуру не только перед новогодним балом, но ежевечерне. После маски — ваш любимый крем и массаж, который вы уже так хорошо освоили. Сегодня подольше: 8-10 минут. Теперь можно переходить к макияжу. Но перед этим еще несколько «советов бодрости»— они понадобятся вам как в течение сегодняшнего праздничного дня, так и в новогоднюю ночь, если почувствуете себя усталой. Несложные методы релаксации — полного отдыха, раскованности всех мышц — позволяют в максимально короткие сроки восстановить физическую энергию, вернуть душевную бодрость и ясность ума. Всего лишь четверть часа — и вы снова в форме. Но важно уединиться, провести эти минуты по возможности в тишине, стараясь максимально расслабиться — именно так лучше всего снимается психическое напряжение и усталость.
Метод напряжения мускулов. Лечь на тахту навзничь, закрыть глаза. Сжав кулаки, поднимать руки вверх. Руки от локтя до плеча надо сильно прижимать к матрацу. Потом, расслабив мускулы, опустить руки. Таким же образом несколько раз напрягать и расслаблять мышцы икр, бедер, живота. Через некоторое время каждое очередное расслабление мышц будет вызывать чувство глубокого облегчения. Метод... зевания. Закрыв глаза, склоните голову на правое плечо, откройте рот как можно шире. Не закрывайте, пока не почувствуете неодолимое желание зевнуть. Примите так называемую «позу извозчика»— расслабив мышцы плеч, опустите руки вдоль тела, голову склоните на грудь. Оставайтесь в таком положении секунд 15.